Kulturelle Bildung

„Kultur macht stark!“ 

Kulturelle Bildung schafft in ihrer Offenheit für alle Bürger_ innen Zugänge zur Kultur und ermöglicht gesellschaftliche Teilhabe, sie fördert Integration und Inklusion. So stellt die Enquete-Kommission „Kultur in Deutschland“ fest: „Gerade die sozialen, kreativen und kommunikativen Potenziale der kulturellen Erwachsenenbildung sind perspektivisch von großer und wachsender Bedeutung“. In unseren Angeboten der Kulturellen Bildung erlernen, erproben, entwickeln und erweitern Sie Kernkompetenzen wie Kreativität, Flexibilität, Improvisationsbereitschaft, Problemlösungsstrategien und Teamfähigkeit. Nutzen Sie Kreativkurse, um Ihre Lern- und Erfahrungsräume zu erweitern. 

Kursleiter_innen 

Die Kursleitenden des Fachbereichs Kulturelle Bildung kommen überwiegend aus künstlerischen, (kunst-)pädagogischen und (kunst-)handwerklichen Arbeitsfeldern sowie aus Ingenieur- und Architekturberufen. Damit spiegeln sie die inhaltliche Vielfalt des Fachbereiches wider. Aber auch kreative, in ihrer Themenstellung erfahrene und kompetente Autodidakten werden eingesetzt. Allen Kursleitenden gemeinsam ist ein hohes Maß an Engagement, Kommunikationsfreude und Flexibilität bei der Vermittlung von Kenntnissen und Fertigkeiten. Nachfragen zu Qualifikation und Kompetenz einzelner Kursleiter_innen beantworten wir Ihnen gern.

 

Kursdetails
Veranstaltung "Portugiesisch Stufe A1 Kompaktkurs" (Nr. 3710) wurde aus dem Warenkorb entfernt.

Entspannung to go - kleine Routinen für große Wirkung

Anmeldung möglich ( 7 Plätze sind frei)
Kursnr. 261-2211
Beginn Sa., 21.02.2026, 10:00 - 12:15 Uhr
Dauer 1 Termin
Kursort Yoga + Me Studio Alt-Wulfen, Am Brauturm 29
Gebühr 15,00 € /12,25
Teilnehmer 5 - 8

Kursbeschreibung

Stress im Alltag? Keine Zeit für Wellness oder lange Auszeiten? In diesem Workshop erlernen Sie einfache, wirksame Entspannungstechniken, die sich direkt in Ihren Alltag integrieren lassen – im Büro, im Auto, zu Hause oder vor dem Einschlafen. Mit gezielten Mini-Übungen wie dem 2-Minuten-Atemfokus, Schultern lösen oder kurzen Achtsamkeitspausen erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper und Geist in kürzester Zeit spürbar regenerieren können. Atemtechniken, wie der 4-7-8-Atem oder der befreiende Seufzer-Atem, helfen Stress abzubauen und wieder in die Balance zu kommen – ganz ohne Vorkenntnisse oder Meditationserfahrung. Der Workshop verbindet bewusste Atmung, sanfte Körperwahrnehmung und mentale Entspannung zu einem alltagstauglichen Reset für mehr Ruhe und Energie. Zum Abschluss erwartet Sie eine geführte Tiefenentspannung.

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