Yoga Nidra

Kursbeschreibung

ACHTUNG: Dieser Kurs beginnt aufgrund von Krankheit erst nach den Herbstferien am 6. November (und NICHT, wie im gedruckten Programmheft angekündigt, am 25. September!)

Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden, bewusst in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen zu gelangen, um Stress abzubauen, die Schlafqualität zu verbessern und mentale Klarheit zu fördern. Die Yoga-Praxis stärkt die Wahrnehmung des eigenen Körpers und unterstützt dabei, Emotionen zu regulieren und innere Ruhe zu finden. Dieser Kurs beginnt immer mit dem traditionellen Sonnengruß und anschließendem Pranayama (Atemtechniken), um danach stufenweise in die Tiefenentspannung zu gelangen.

Bitte bringen Sie mit: eine Yogamatte und eine Decke