Hatha-Yoga am Morgen – mit Klarheit und Kraft in den Tag (Anfänger)

Kursbeschreibung

Hatha-Yoga ist ein klassischer Weg, Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen. Eine feste Übungsabfolge aus Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) sowie meditativen Ruhephasen und sanfter Entspannung aktiviert den Kreislauf, löst Verspannungen und fördert die Beweglichkeit. Die Verbindung von Atmung und Bewegung stärkt den Körper, beruhigt das Nervensystem und bringt den Geist zur Ruhe. Die morgendliche Praxis unterstützt dabei, sich zu zentrieren, neue Kraft zu schöpfen und ausgeglichener in den Tag zu starten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke und wenn vorhanden, ein (Meditations-) Kissen.