Workshop: Gezieltes Beckenbodentraining (für Frauen) - Entlastung für den Rücken

Kursbeschreibung

Abendkurs für Frauen
Der Beckenboden liegt in der Körpermitte, trägt die inneren Organe und ist wichtig für das körperliche und seelische Wohlbefinden. Ein kräftiger Beckenboden wirkt Rückenproblemen entgegen. Wer seine Lage und Struktur kennt, kann sich gezielter bewegen. Im Workshop lernen wir Anatomie und Funktion des Beckenbodens, den Zusammenhang mit der Atmung sowie Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung. Außerdem besprechen wir Beschwerden, deren Ursachen und präventive Maßnahmen.
Der Workshop ist geeignet für Frauen jeden Alters.