Deutsch & Fremdsprachen

„In der Welt zu Hause“ - die zunehmende Internationalisierung von Wirtschaft und Kultur, die wachsende Mobilität in Europa und der Welt sowie sich verstärkende Migrationsbewegungen erfordern immer bessere Sprachkenntnisse und interkulturelle Kompetenzen. Die Volkshochschule unterstützt die Menschen in Europa dabei, das sprachenpolitische Ziel „Erlernen der Muttersprache plus zweier weiterer Sprachen“ zu erreichen und damit den Zusammenhalt Europas zu fördern. Sprachkompetenz ermöglicht es den Menschen, ihre berufl ichen Ziele zu verfolgen und unabhängig zu bleiben. Sprachkurse vermitteln ein interkulturelles Grundverständnis, fördern die Offenheit für andere Kulturen und das lebenslange Lernen. Sprachkenntnisse gelten als Schlüssel der Integration, Sprachen öffnen Türen. Sie sind notwendige Bedingung für die Eingliederung in Schule, Ausbildung, Beruf und Gesellschaft. Integration zu befördern ist ein zentraler Bestandteil des gesellschaftlichen Auftrags der Volkshochschule.

Kursberatung

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Persönliche oder telefonische Beratung: Fremdsprachen

VHS, Raum 212 

oder Tel. 0 23 62 / 66 41 83

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Es besteht außerdem die Möglichkeit, in einen laufenden Kurs auch unverbindlich hineinzuschnuppern!
 

Kursdetails

Beckenbodengymnastik und sanftes Yoga

Anmeldung möglich ( 10 Plätze sind frei)
Kursnr. 261-2242
Beginn Fr., 08.05.2026, 19:00 - 20:30 Uhr
Dauer 3 Termine
Kursort VHS; Raum 008
Gebühr 21,50 € /18,75
Teilnehmer 9 - 12

Kursbeschreibung

Der Beckenboden ist ein Netzwerk aus Muskeln und Bindegewebe, der die inneren Organe im Unterleib stützt. Mit zunehmendem Alter kann die Beckenbodenmuskulatur an Spannkraft verlieren, was zu Problemen wie Organsenkung und Inkontinenz führen kann. Daher ist es wichtig, gezielt und regelmäßig die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren. Wir erlernen einfache Übungen, die man später dann auch in den Alltag integrieren kann. Ein gut trainierter Beckenboden sorgt dazu für eine starke Körpermitte, einen aufrechten Gang und trägt dazu bei, Rückenschmerzen zu vermeiden. Ein angenehmer Nebeneffekt: Der Bauch wird flacher. Nach den Kräftigungsübungen für den Beckenboden, entspannen wir diesen und den ganzen Körper mit sanften Yoga-Dehnübungen und runden die Stunde mit einer Abschlussentspannung ab.
Bitte bringen Sie mit: ein kleines Kopfkissen und eine Decke
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
08.05.2026
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Im Werth 6, VHS; Raum 008
Datum
22.05.2026
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Im Werth 6, VHS; Raum 008
Datum
29.05.2026
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Im Werth 6, VHS; Raum 008

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