Schule & Lernen
Die VHS bietet Ihnen staatliche Lehrgänge zum nachträglichen Erwerb von Schulabschlüssen auf unterschiedlichem Niveau an. Die Kurse legen wichtige Grundlagen für eine qualifizierte Berufsausbildung und bereiten auf schulische Weiterbildung vor. Sie werden nach § 6 Abs. 1 des Weiterbildungsgesetzes Nordrhein-Westfalen auf der Grundlage einer staatlichen Prüfungs- und Ausbildungsordnung durchgeführt. Die Prüfungen werden nicht vor einem externen Prüfungskomitee abgelegt, sondern bei den im Lehrgang unterrichtenden Lehrer_innen der Volkshochschule. Alle Abschlüsse sind staatlich anerkannt.
Beratung und Anmeldung
Die Zulassung und Einstufung in die Lehrgänge erfolgen ausschließlich im Rahmen einer persönlichen Beratung. Mindestvoraussetzungen für die Aufnahme in die Lehrgänge sind die Erfüllung der Vollzeitschulpfl icht und ein Mindestalter von 17 Jahren zum Zeitpunkt des Lehrgangseinstiegs. Vorleistungen und bereits erworbene Abschlüsse können angerechnet werden und ggf. zu einer Lehrgangsverkürzung führen.
Bitte vereinbaren Sie möglichst frühzeitig einen persönlichen Beratungstermin.
Unsere Kursleiter_innen
In diesem Fachbereich unterrichten Dozent_innen mit der Lehramtsbefähigung für Schulen der Sekundarstufe I und/oder II (in der Regel nachgewiesen durch ein erstes und zweites Staatsexamen bzw. einen Master of Education und abgeschlossenen Vorbereitungsdienst). Nachfragen zu Qualifi kation und Kompetenz einzelner Kursleiter_innen beantworten wir Ihnen gern.
Machen Sie Ihr Abitur doch online!
Abitur-online.nrw ist ein Bildungsangebot für Menschen, die das traditionelle Angebot eines Kollegs oder Abendgymnasiums aus zeitlichen Gründen nicht wahrnehmen können. Dieses Weiterbildungsangebot zum Erwerb des Abiturs gibt Studierenden eine höhere Flexibilität, weil Teile des Unterrichts durch ein Selbststudium am heimischen Computer und in virtuellen Lerngruppen ersetzt werden. Abituronline.nrw wird am Weiterbildungskolleg Emscher-Lippe (www.wbk-el.de) nicht nur abends, sondern auch in Kombination mit Vormittagsunterricht angeboten (siehe Veranstaltung Nr. 4110).
Beckenbodengymnastik und sanftes Yoga
| Kursnr. | 261-2242 |
| Beginn | Fr., 08.05.2026, 19:00 - 20:30 Uhr |
| Dauer | 3 Termine |
| Kursort | VHS; Raum 008 |
| Gebühr | 21,50 € /18,75 |
| Teilnehmer | 9 - 12 |
Kursbeschreibung
Der Beckenboden ist ein Netzwerk aus Muskeln und Bindegewebe, der die inneren Organe im Unterleib stützt. Mit zunehmendem Alter kann die Beckenbodenmuskulatur an Spannkraft verlieren, was zu Problemen wie Organsenkung und Inkontinenz führen kann. Daher ist es wichtig, gezielt und regelmäßig die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren. Wir erlernen einfache Übungen, die man später dann auch in den Alltag integrieren kann. Ein gut trainierter Beckenboden sorgt dazu für eine starke Körpermitte, einen aufrechten Gang und trägt dazu bei, Rückenschmerzen zu vermeiden. Ein angenehmer Nebeneffekt: Der Bauch wird flacher. Nach den Kräftigungsübungen für den Beckenboden, entspannen wir diesen und den ganzen Körper mit sanften Yoga-Dehnübungen und runden die Stunde mit einer Abschlussentspannung ab.Bitte bringen Sie mit: ein kleines Kopfkissen und eine Decke