Yoga Ü 65

Kursbeschreibung

ACHTUNG: Dieser Kurs beginnt aufgrund von Krankheit erst nach den Herbstferien am 2. November (und NICHT, wie im gedruckten Programmheft angekündigt, am 21. September!)

Dieser Kurs richtet sich an Menschen ab etwa 65 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Balance und Lebensfreude erhalten oder gezielt steigern möchten. Mit sanften Yogaübungen - wahlweise im Sitzen auf dem Hocker oder im Stehen - werden die Gelenke mobilisiert, die Muskulatur gekräftigt und das allgemeine Wohlbefinden gefördert. Neben der körperlichen Aktivität steht das soziale Miteinander im Mittelpunkt. Ein besonderes Augenmerk gilt der Vorbeugung von Stürzen und der Sarkopenie - dem altersbedingten Verlust von Muskelmasse, Kraft und Funktion - um die persönliche Selbständigkeit möglichst lange zu bewahren. Jede Kursstunde schließt mit einer wohltuenden Entspannungsphase ab.
Bitte bringen Sie mit: eine Yogamatte