Kulturelle Bildung

„Kultur macht stark!“ 

Kulturelle Bildung schafft in ihrer Offenheit für alle Bürger_ innen Zugänge zur Kultur und ermöglicht gesellschaftliche Teilhabe, sie fördert Integration und Inklusion. So stellt die Enquete-Kommission „Kultur in Deutschland“ fest: „Gerade die sozialen, kreativen und kommunikativen Potenziale der kulturellen Erwachsenenbildung sind perspektivisch von großer und wachsender Bedeutung“. In unseren Angeboten der Kulturellen Bildung erlernen, erproben, entwickeln und erweitern Sie Kernkompetenzen wie Kreativität, Flexibilität, Improvisationsbereitschaft, Problemlösungsstrategien und Teamfähigkeit. Nutzen Sie Kreativkurse, um Ihre Lern- und Erfahrungsräume zu erweitern. 

Kursleiter_innen 

Die Kursleitenden des Fachbereichs Kulturelle Bildung kommen überwiegend aus künstlerischen, (kunst-)pädagogischen und (kunst-)handwerklichen Arbeitsfeldern sowie aus Ingenieur- und Architekturberufen. Damit spiegeln sie die inhaltliche Vielfalt des Fachbereiches wider. Aber auch kreative, in ihrer Themenstellung erfahrene und kompetente Autodidakten werden eingesetzt. Allen Kursleitenden gemeinsam ist ein hohes Maß an Engagement, Kommunikationsfreude und Flexibilität bei der Vermittlung von Kenntnissen und Fertigkeiten. Nachfragen zu Qualifikation und Kompetenz einzelner Kursleiter_innen beantworten wir Ihnen gern.

 

Kursdetails

Beckenbodengymnastik und sanftes Yoga

Anmeldung möglich ( 10 Plätze sind frei)
Kursnr. 261-2242
Beginn Fr., 08.05.2026, 19:00 - 20:30 Uhr
Dauer 3 Termine
Kursort VHS; Raum 008
Gebühr 21,50 € /18,75
Teilnehmer 9 - 12

Kursbeschreibung

Der Beckenboden ist ein Netzwerk aus Muskeln und Bindegewebe, der die inneren Organe im Unterleib stützt. Mit zunehmendem Alter kann die Beckenbodenmuskulatur an Spannkraft verlieren, was zu Problemen wie Organsenkung und Inkontinenz führen kann. Daher ist es wichtig, gezielt und regelmäßig die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren. Wir erlernen einfache Übungen, die man später dann auch in den Alltag integrieren kann. Ein gut trainierter Beckenboden sorgt dazu für eine starke Körpermitte, einen aufrechten Gang und trägt dazu bei, Rückenschmerzen zu vermeiden. Ein angenehmer Nebeneffekt: Der Bauch wird flacher. Nach den Kräftigungsübungen für den Beckenboden, entspannen wir diesen und den ganzen Körper mit sanften Yoga-Dehnübungen und runden die Stunde mit einer Abschlussentspannung ab.
Bitte bringen Sie mit: ein kleines Kopfkissen und eine Decke
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
08.05.2026
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Im Werth 6, VHS; Raum 008
Datum
22.05.2026
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Im Werth 6, VHS; Raum 008
Datum
29.05.2026
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Im Werth 6, VHS; Raum 008

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